笑容练习
在大脑对信息和感情进行净化的过程中,产生了自我调节的能力,这比学习能力的提高来得更有意义。
姜老师让学生做得最多的训练就是"笑容练习",因为他相信快乐的能量增多就会使堵塞在一起的不良能量得到净化。笑容练习要求连续不间断地笑上20秒,实际做起来比想象得难得多。刚开始时,孩子们都笑不出来,姜老师便使出激励的办法,承诺对练习做得好的孩子给与大头贴照片的奖励。姜老师是这样对孩子们解释笑的理由的:"对像'劳累辛苦'这种在他人看来不值得笑的事情都能笑得出来的人,才是真正有自信的人。你们不论在什么情况之下都要相信自己,爱自己。"
在大人看来很不懂事或者很散漫的孩子,如果你仔细观察,他们都有注意力非常集中的时候。下面是姜老师在教学过程中经常进行的训练:
"我的班上有40名学生,我每天对他们进行猜卡片的训练。大部分的孩子都能在闭着眼睛的情况下猜到卡片的图案,只不过因为每个孩子的集中力强弱不同,有的能猜到全部的图案,有的只能猜到一部分。"
"给每个孩子发40张卡片。开始的时候每分钟猜一张,之后速度逐渐加快,有的甚至3秒钟就能猜完一张。在孩子们集中精力的时候能感觉到他们身上的安定和和平的力量。"
孩子通过真实的体验明白了在安定舒适的状态下,只要把注意力集中在自己的大脑上,就能唤醒大脑的感觉。
姜老师还强调,HSP脑呼吸能使孩子以现实的观点看问题。他曾经让学生分组讨论这样一个问题"如果你变成一个透明的隐身人,你会做什么?"。孩子们讨论了很长时间所有的同学得出了一个共同的结论:"老师,我们不要变成隐身人。"理由很多,比如如果变成隐身人妈妈看不出自己,也没有朋友跟自己玩儿,坐地铁的时候还可能被人踩,所以他们觉得隐身人是很危险和不方便的。这个问题是每年都会让学生讨论的,但是只有姜老师这个班级的学生提出了反对成为隐身人的意见。姜老师对这件事有这样的看法:
"大部分的学生面对这个问题都会这样回答,我变成隐身人之后会去教训那些平时欺负我的人,或者我会去抢劫超市或银行等等。十有八九,基本上回答都差不多。和那些学生相比,我班上孩子们的思考范围更广些。我觉得这些孩子在同样的问题和环境中,更有可能找到合理的解决对策。"
姜老师觉得现在的孩子越来越聪明,对知识的理解很快,但是另一方面他们却越来越缺乏毅力和韧性,而且有自私自利和暴力的倾向,所有老师们面临着前所未有的严峻考验。姜老师每年都要对学生们进行问卷调查。说到HSP脑呼吸的教育方面的效果,他选出以下几点:提高集中力,不愿意做的事情也能做好,暴力和争吵逐渐减少开始懂得为别人考虑。
姜老师相信"老师快乐,学生才会幸福",所以他的脸上总是带着笑容。上课的时候学生们不说:"老师好!",而是和老师互相交换这句话--"我爱你!"
"多幸福的课堂啊!"
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