只有明确的目标才能把我们导向理想的彼岸
只有明确的目标才能把我们导向理想的彼岸
杨老师:
您好!今天发现了这个博客,看到您几年来一直关注并热心解答学生的提问和困惑,我很佩服您,也特别感动。
我是一名高三学生,开学一个多月了,我有一些困惑想跟你请教一下。先简单介绍一下我的情况。山东学生,文科,重点高中级部四十几名,这样的名次一般是一本左右。我的名次有点不上不下,特别好的大学对我来说有一些远,但是一般的大学我又看不上。我想往上拼一拼。大家都说,只有有了明确的目标,高三才能成功。可是我并没有认准了要考的大学,也没有认准了要报的专业,而且对自己的水平也没有一个怎么样的定位,应该及时树立一个大学作为目标吗?还是顺其自然?
还有一个问题,现在我也在努力改善自己的学习方法。我过去周末回家特别厌学,就是那种什么都不想干的。对此每当新的一周开始的时候,就很懊悔,可是回家再怎么劝自己,就是不能静下来学。现在高三了,周末和假期的总结很重要,我就开始严格要求自己学习,也让父母监督着,一个月来有了一些提高,但并不完满,还是有时候会静不下心来,效率较低。这次长假也是,学是学了,可是作业多,我又慌了手脚,没了头绪,很多东西做不完,有点焦虑啊。呵呵。
看了您网站上的几篇文章,提及了制定计划的方法。我也使用了这个方法,效果有是有,可是不算大。现在高三,对自己是不是应该高标注严要求呀,一天进步,一天退步,一天原地踏步,是不是就比别人落下了呀?过去学习习惯不好,高三该应该来得及吧?想到班里的大家都拼了命学,我感到压力,也充满了上进的动力,希望您把我解答这两个问题哈。
望赐教!祝假期愉快!
这位同学:
您好!我们知道,要想让自己有成就,首先就必须让自己有一个清晰而明确的目标,就像你目前成绩在一本线上,那么你完全可以把自己的目标设定在重本线。目标是行动的出发点和归宿地,同时也是克服困难、踏平坎坷的保驾护航者。你只有确实地、精细地,明确地树立起了奋斗目标,你才能认识到你体内所潜藏的巨大能力。一个人没有目标,就像一艘没有船舵的轮船一样,只能随波逐流,无法掌握,最终搁浅在沙滩上而绝望、失败、消沉。法国著名的自然学家约翰·亨利用一些被称作宗教游行毛虫的小动物做了一次不同寻常的实验。这些毛虫总是喜欢盲目地追随着前边的同伴,所以得了这么个名字。亨利很仔细地将它们在一个花盆外的框架上排成一圈,这样,领头的毛虫接着最后一只毛虫,首尾相连形成了一个圆圈。在花盆中间,他放上了松蜡,这是毛虫们的美食。这些毛虫从始至终都围绕着花盆转圈。它们转了一圈又一圈,一小时又一小时,一天又一天,一晚又一晚。它们围绕着花盆转了整整七天七夜。最后,它们全都因饥饿劳累而死。一大堆食物就在离它们不到15厘米远的地方,它们却一个个地饿死了。原因无他,只是因为它们按照以往习惯的方式盲目地行动。
一旦有了这样一个大目标,那么你就需要设定各阶段的具体的目标,比如你上次考试的分数是500分,那么我们就设定下次考试增加50分,然后根据具体学科的学习情况把这个增长的分数分配到各学科,这样各学科就有了一个具体而明确的目标(当这个目标实现了,那么我们再以同样的方式设定下一个阶段的目标),然后根据这个目标制定出相应的学习计划——为了达成这个目标,自己将会付出什么样的努力与代价,以及用什么样的行动——确定实现这个目标的具体行动与计划(包括长期计划,月计划、周计划和天计划,用白纸黑字写出来)。
用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心,脚踏实地,一步一个脚印地践行自己所设定的计划,每天上床之前检查验收。当完成了当天的学习计划之后,你一定要给予肯定和褒扬,比如,今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。(名言 )这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验,同时也会提高自己的自信心。如此每天反复,用不了多少天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情,当然学习热情也就会高涨起来。这样就会步步为营不断扩大战果,那么等待我们的就是成功。
时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情,久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。
当自己不执行计划的时候,就让自己意识到后果,比如,这样做的结果就是学业荒废→考不上大学→“毁了我这辈子的前程”,并引导自己去理性地思考,这样也可以达到提高自制自控能力的目的。
坚信自己,经过努力,一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理,它是说,当一个人坚信某件事要发生的时候,我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息,而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心,我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来,那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
关于你“回家特别厌学,就是那种什么都不想干的。对此每当新的一周开始的时候,就很懊悔,可是回家再怎么劝自己,就是不能静下来学”的原因,最关键的就是你没有及时验收当天的学习计划完成情况,更没有做到完成了当天的学习计划之后,给予自己肯定和褒扬。结果使你自己看不到计划的完成和成就感的获得,所以就出现了半途而废以及沮丧的感觉。所以我要对你说的是:每天晚上上床之前一定要验收当天的学习计划完成情况,完成了当天的学习计划之后一定要给予自己肯定和褒扬。这个过程是非常重要的,这是因为计划使我们产生积极性,你给自己定下计划之后,计划就会在两个方面起作用:它是努力的依据,也是对你的鞭策。计划给了你一个看得见的射击靶。随着你努力实现这些计划,你就会有成就感,自然你也就调动了自身学习的积极性。
来源:杨永龙心理疏导
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