消极情绪自我管理与调控的方法
职场故事1.05W
最近时常接到一些咨询者的来信,其中有不少高学历者在工作岗位上奋斗多年后,依然未获更好的发展及晋升,从而在内心累计了相当多的不满和郁闷。自感已逐渐失去了往日的工作热情,在职场上显得很疲惫,也很孤寂,前途黯淡无光。有些人已开始出现不愿与他人交往,甚至自我封闭的情形,自己希望改变,但又无能为力,很担心若长此以往将被同事及领导孤立,甚至有失去工作的可能。他们深陷苦恼之中,不能自拔。除了与他们不断的书信交流探讨外,我还希望他们能通过下面这个故事,得到更多的启发和感悟。一位作家近来深感人生乏味,意志消沉,灵感枯竭。当这种情况愈演愈烈,完全无力改善后,他不得不求教于医生。经体检后发现自己的身体完全正常,医生给他介绍了一位著名的心理大夫。这位著名的心理医生在详细了解了作家的状况后,提议他做一次精神之旅—到幼年时自己最喜爱的地点度一天假。可以进食,但禁止说话、阅读、写作或听收音机。然后还替他开了四张处方,嘱咐他分别在9点、12点、下午3点及6点拆开。第二天,戈登来到了儿时曾经最心爱的海滩,然后打开了第一张处方,上面写着“仔细聆听”。他的第一个反应是,难道医生疯了不成?我岂能连续呆坐三小时?但为了尽早康复戈登依然遵照了医嘱,耐心地四下倾听。他听到海浪声、鸟声,不久又发现起初未注意的许多声音。一边聆听,一边想起小时候大海教给他耐心、尊重及万物息息相关等观念。他逐渐听到往日熟悉的声音,也听出沉寂,心中逐渐平静下来。中午,他打开第二张处方:“设法回头。”“回头什么呢?”也许是童年,也许是往日美好的时光。于是他开始从记忆中挖掘点点滴滴的乐事,设法回忆每一个细节,心中渐渐升起一股温暖的感觉。下午3点钟,戈登打开第三张处方,前两张并不难办到,但这一张“检讨动机”却不容易。起初他为自己的行为辩护,在追求成功、受人肯定与安全感的驱使下,他不得不采取某些举动。可是再细想一下,这些动机并不怎么正当,或许这正是他陷入低潮的原因。回顾过去愉快而令人满足的生活,他终于找到了答案。最后他在纸上写道:“我突然领悟到,动机不正,诸事便不顺。不论邮差、美发师、保险推销员或家庭主妇,只要甘愿为他人服务,就能把工作做的更好。若是只为了某种私利,则不会干得更好,也更不会成功。目标或动机决定了自己的成败,这将是不变的真理。”到了下午6点,打开的第四张处方很简单:“把忧愁埋进沙子里。”他跪在沙滩上,用贝壳碎片写了几个字,然后头也不回地转身离去。因为他相信,当潮水涌上来时,他的那些忧愁将消失殆尽。后来,这位作家通过大夫的帮助及自身的努力,终于走出了困扰已久的抑郁情绪。日后他不断用纸笔耕耘,靠书写感动心灵的励志书籍而成为一位畅销作家。
【职场故事启示】:消极情绪自我管理与调控的方法这个故事告诉我们,每个人都可能会遇到消极情绪的困扰,但这并不可怕,此时,我们可以让自己放慢脚步,静下心来,聆听自己的心声,搞清楚自己的内心中真正想要的是什么。当我们的人生目标已变得具体明晰,当自己内心的力量不断积累而变得更加强大时,我们就不会有任何的迟疑或茫然,将会充满勇气和自信地昂首挺胸,阔步向前,因为我们坚信自己正行进在正确的道路上,尽管将有一些坎坷,但未来充满着光明。
【职场故事启示】:消极情绪自我管理与调控的方法这个故事告诉我们,每个人都可能会遇到消极情绪的困扰,但这并不可怕,此时,我们可以让自己放慢脚步,静下心来,聆听自己的心声,搞清楚自己的内心中真正想要的是什么。当我们的人生目标已变得具体明晰,当自己内心的力量不断积累而变得更加强大时,我们就不会有任何的迟疑或茫然,将会充满勇气和自信地昂首挺胸,阔步向前,因为我们坚信自己正行进在正确的道路上,尽管将有一些坎坷,但未来充满着光明。
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