如何让自己心态平和:沉思
如何让自己心态平和:沉思
如果,你是第一次听到“沉思”这个词,你的脑海里很可能浮出一幅令人不快的画面:费劲地盘腿而坐,后背生疼,思绪却奔向此刻原本该做的所有事情,并因为太注意自己呼吸与否而导致换气过度。
这个画面令人生厌,也是错误的。但要解释清楚许多人为何沉思却煞费口舌,好在有许多令人信服的生理、心理和精神的理由,说明我们为何应该经常沉思。沉思是我们的思想、身体和精神结合起来的黏合剂。
根据内心的不同需要,有多种沉思的方法:如面镜遐想,每日对话,凝望蜡烛火苗,集中思考某个神圣字眼,深究某个词句以发现深层的含义,或者出去边走边思考。
一位著名的心理学家曾经说过:“沉思就是有意专注于一件事情,可以是世俗的也可以是精神的事情。它将帮助你认识到人性存在于自然,存在于你自己和别人身上。爱和快乐是人性所固有的——那正是精神的本质——它将充满你的生活。”
请退到一个安静的地方,在那里你可以舒舒服服地坐下来甚至躺下来,使身体放松。现在闭上眼睛,让呼吸变得缓慢而平稳,聆听你内心的寂静之声,考虑每天如何抽出十分钟来沉思。就这样,只是考虑一下。
时间会证明一切,慢慢你会发现生活中有了一丝细微的变化,不能说沉思生活与这些没有一点关系。
【感悟】
生活的压力往往使你不能喘息,这时候你可以试着跳出生活,以旁观者的角度审视自己。任何时候当我们完全投入无尽的遐想,我们便是在沉思。
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