正确对待逆境,战胜挫折
正确对待逆境,战胜挫折
马克•吐温说:“19世纪出现了两个了不起的人物,一个是拿破仑,一个是海伦•凯勒。”拿破仑大家都知道,海伦•凯勒又是谁呢?海伦•凯勒是美国学者,她在一岁半的时候突患急性脑充血病,连日的高烧使她昏迷不醒。当她醒来后,眼睛被烧瞎了,耳朵烧聋了,嘴也说不出话来,成了一位集聋、哑、盲于一体的特殊儿童。对这样的儿童要进行教育是特别困难的。但海伦依靠自身顽强的毅力学习盲文,靠手的触摸来体验文字的含义和别人的意思。她在聋人学校学习了数学、自然、法语、德语,能够用法语和德语阅读小说,考大学时英文和德文还得了优等成绩。
1904年,海伦以优异的成绩从大学毕业,然后把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她先后写了14部着作,其中《我生活的故事》、《走出黑暗》、《乐观》等作品都产生了世界范围的影响。海伦所面临的是常人无法想象的困境,可她勇于面对现实,敢于拼搏,谱写了一曲激荡人心的生命之歌,也赢得了世界舆论的赞扬。联合国还曾发起“海伦•凯勒”世界运动。海伦面对逆境不自卑,在挫折面前不低头,成为了生活的强者。
“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行弗乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”每一个有理想、有抱负的有为青年,都要受到逆境的考验,逆境就如一块试金石。那么,当面对逆境时,我们究竟该怎样战胜它呢?
①要树立正确的人生观、世界观。要从全局着想,用发展的眼光看待眼前的挫折。那种具有远大理想、能用正确积极的眼光去看社会看生活的人,往往更能够承受挫折带来的影响。
②要正视逆境。生活中有晴天也有雨天,有欢乐也有痛苦。挫折是不能避免的,我们一生必然要与挫折打交道。有人做过统计,发现成名的作家中,绝大多数都经历过坎坷的生活之路。凡成功者,都与挫折进行过无数次战斗,“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”。因此,平时要有良好的心态,有一种随时应付挫折的心理准备,要认为任何挫折的发生都是有可能的。这样,在挫折降临到自己头上时,就不会茫然失措,无所适从。同时,要看到挫折积极的一面,挫折能够提高我们的自我认识水平,发现自己的优缺点,培养我们坚强的意志,增长知识和才干,积累丰富的生活经验。正如列别捷夫所说:“平静的湖水练不出精悍的水手,安逸的环境造不出时代的伟人[]。”
③理智地对待挫折。《史记》的作者司马迁,在遭受残酷的宫刑后曾准备一死了之,可他想到父亲的嘱托,想到自己酝酿成熟的《史记》,毅然从生死的徘徊中解脱出来,这才有了历史巨着《史记》。
④增强挫折容忍力。挫折容忍力是一个人在面对逆境或遭受打击后,能摆脱不良情绪的影响,使心理保持正常的能力。挫折容忍力强,就能够在逆境中掌稳前进的舵,以笑脸来迎接周围发生的一切。挫折容忍力的强弱,一定程度上取决于人的生活经历和社会阅历,经历过艰难困苦的人,对于挫折的承受力相对较强,正如诗中所说:“曾经沧海难为水。”增强挫折容忍力要求我们锻炼好身体,多参加社会活动,提高自己的文化素质,完善自己的个性。
⑤多增加成功的体验。一个人如果经常遭到挫折,对自己的信心就会减弱。若多发扬自己的优点,在自己力所能及的范围内积极取得成功的体验,便能够增强自信心,战胜挫折。
⑥提高心理素质,学会自我调整。首先,我们要积极、有自信心与意志力。一个人若对自己丧失了信心,他就会失去进取的勇气。在挫折面前要做最好的准备、最坏的打算,对前景要抱有积极乐观的态度。只要不失去信心,就会看到希望之光。因此要经常给自己打气,鼓励自己。平时多参加竞争,大胆表现自己,抱着积极参与的精神,不斤斤计较眼前的得失。
其次,转移注意力。把注意力转移到自己喜爱和感兴趣的活动上来,当感情投入到新的情境中后,自然容易摆脱挫折所带来的消极情绪。如听听音乐,看看文学书籍等。
再次,要适当发泄。把痛苦和忧伤埋在心里,越憋越难受,长此以往很不利于心理健康。可以将这种压抑的情感向亲朋好友痛快地倾诉出来,寻找慰藉,或者采用剧烈运动,或把某些无用的东西当作泄愤的对象,这样心情会舒畅一些。但不能采用不正当的宣泄,否则会造成不良后果。
总之,逆境并不像青面獠牙的恶魔一样让人可怕,我们都与它握过手。在我们学习那些坚韧不拔、百折不挠的生活强者时,我们也能将挫折像蛛网那样轻轻抹去。只要我们心里有阳光,只要我们抬起不屈的头颅,我们就能自豪地说:命运在我手中,挫折算得了什么!
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