人生的本质
外在控制是企图改变他人的心理学。批评、斥责、抱怨、威胁、体罚、哀求都是外在控制的手段。这种行为到底会带来怎样的后果?大家应该十分清楚,即失去的东西要比得到的更多,并且让人失去爱、信任、尊敬、希望,甚至是人生的指针。
外在控制使人际关系不断恶化,给双方都带来痛苦,破坏一切。最致命的是,这些都是我们自己选择的。我们还以为通过这些,人际关系已经得到了改善,这不能不说是一种悲剧。
选择理论关心的不是以前的人际关系,它把重点放在改善现有的人际关系上。它教人懂得人际关系中的痛苦和不满都是你自己选择的,如果你能做出好的选择的话,就可以排除那些痛苦、怨言和不满。
格拉瑟博士在治疗中提供了3种方法以供选择,即改变自己追求的东西,还是改变自己正在做的,或者是同时改变两者。不管选择了哪一种方法,心情都会变好。格拉瑟博士指出,如果你拒绝做出选择的话,那么心情就不会变好,甚至还会变得比现在更糟。
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