不要总以为别人的生活都比自己的容易
我们经常想的最傻的三件事
作者:海蓝博士(著名心理创伤治疗与压力管理专家)
亲爱的,当你碰到难过的事时都是怎么反应的?
哈佛大学临床心理专家 Christopher K. Germer(克里斯托弗·肯·杰默),在他的《不与自己对抗,你就会更强大》一书中提到,当遇到困境时,一般人会有三种反应。
警惕三种自我伤害
自我评判,觉得自己怎么那么笨,那么傻,那么无知……
逃避、远离,就我这么倒霉,谁都不想见;
陷入其中,越想越难过,越想越伤心,久久不能自拔,我把这种做法叫作“给自己挖坑”,很多人“挖坑”速度快,很快就觉得自己一无是处、无可救药,然后无助无望,甚至绝望。
生活中,我们对自己的评判、对他人的评判,常常是困扰我们自己,影响与他人相处的原因。接纳自己的完整,做错事、说错话,也是自己完整的一部分,我们需要的是在感到难过的时候,接受完整的自己,关怀自己,而非责难自己。
不要用他人的脸色评判自己
人往往根据别人的脸色和反应来判断自己的选择正确与否,是好是坏。看人脸色做事,很多时候是称了他人的心,违了自己的愿,时间长了,就变成怨,怨自己,怨他人。其实要做出正确的选择只需要关注两个地方:
自己内心深处;
自己身体的感受。
如果心是踏实的,身体是放松的,就是好选择。
看人脸色本身不是错,也是一种了解他人的能力,关键的是不要用他人的脸色评判自己,更不要作为选择自己的人生的依据和条件。他人的脸色只是外在信息的一部分,仅供参考。
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