拖延怪圈
许多拖延者发现,拖延似乎有其自身的生命和意志。他们将之比拟为乘坐在一辆过山车上,情绪随之起起落落,虽然他们想要事情有所进展,但是最终却不可避免地慢了下来。他们开始了一项新的任务,并努力想要完成它,在这个过程中,一连串的思绪、情感和行为波动影响了他们,它们呈现出诸多共性,我们称之为“拖延怪圈”。
对此,每个人都有自己不同的体验。你或许在几个星期、几个月,甚至几年时间内都挣扎在这个怪圈当中,或者,你也可能从头到尾只需要几个小时就经历了一个怪圈。
1.“这次我想早点开始。”
在一开始,拖延者往往信心满满。当你刚刚接受一个任务时,总觉得自己这一次一定会以一种有条不紊的方式将它完成。虽然你感到自己不能够或者不愿意马上就开始,但是你还是相信:不管怎么样,事情不需要你做什么特别的安排,总会自然而然地启动。只有当一段时间过去之后,你发现这一次的情况并不比以前好多少的时候,你的希望才变成了担忧。
2.“我得马上开始。”
早点开始的时机已经失去了,这一次想要好好做的幻想破灭了。你开始焦虑,压力也逐渐加重。你不再盼望自己会自发地开始上手做事,开始感到需要马上得做点什么,但是离最后期限还远着呢,所以你还是抱着一些希望。
3.“我不开始又怎么样呢?”
时间又过去了,你还是没有上手做事,现在的问题不再是如何有一个理想的开端,甚至也不再是如何给自己做事的压力,而是一种不详的预感取代了所有那些剩余的乐观情绪。想到自己可能永远也不会开始,你的脑海中不禁闪现出那些可能会永远地毁了你生活的可怕后果。此时,你可能会感到自己几近瘫痪,同时,一连串的想法在大脑中打转:
a.“我应该早点开始。”回顾自己所浪费的时间,你意识到已经无法挽回了,只能沉痛地责备自己。如今站在悬崖边缘,你后悔不已,知道你应该早一点开始做事。一个拖延者这样说道:“我处于不停的哀叹之中。”
b.“我可以做任何事,除了这件……”在这个阶段,除了这件被避开的事情,拖延者什么事情都愿意做。重新整理书桌,清理房间,或者尝试按照新的食谱饮食,要做这些事情的强烈愿望突然变得无法抗拒起来。当初那些事情还没有这么繁重,但是你却避而不做,现在它们迫切需要你马上开工,但是你此刻却在做其他一些事情,忙得不亦乐乎,并以此来安慰自己,“好,至少我做成了一些事情!”那些转移你注意力的事务,有时候让你处理得效果显著,以至于你相信在那件事情上你也正在大步迈进,但是最终,它仍然有待你去完成。
-
六月发朋友圈的小清新句子40句
导读:永远幻想着自己的生活一帆风顺的人,他永远只配在底层。只有勇于挑战,顶恶浪的勇士,才能站到最高的地方。六月早安!下面是本站小编为你精选的六月发朋友圈的小清新句子。1.六月里,天是蓝的,树是绿的,空气是热的,冷饮是凉的,阳光是充足的,你要是快乐的。2.学会感受生命...
-
快乐的儿童节祝福说说文案大全
导读:六月开启了新的一月,同时也是万千少年儿童开心的日子,愉快的六一到了,让我们这些曾经过儿童节的人,祝愿现在的儿童节日快乐,健康成长!下面是本站小编为你精选的快乐的儿童节祝福说说文案。1.你请求过六一儿童节的申请已收到,经鉴定,你年龄超龄了,身高超限了,体重超...
-
描写小暑的唯美句子40句
导读:小暑到,小猪闹,脾气躁,多烦恼,汗水多,似火烧。多喝水,勤洗澡,不浮躁,不吵闹,咧开嘴,笑一笑。小猪小猪,你可听到?下面是本站小编为你精选的描写小暑的唯美句子。1.小暑来到,送你一个“西瓜战士”,帮你避暑防暑,做你身体的健康保卫者;送你一个“冰块玩伴”,冷藏你的忧虑,冻跑...
-
有内涵表达爱意的句子
导语:我坐在你旁边虽然没有讲话,但是心里却有千言万语。对你的喜欢,就像在薄薄的被子里玩手机,总有星星点点的光漏出来。遇见的人越多,我就越庆幸自己的世界里有你。以下是本站的小编给大家精选的有内涵表达爱意的句子,希望大家能够喜欢。1.既然我的选择是你,就决定一...